食事は
体との対話の時間だと思います。
今の私の体とこころが
望んでいる食べものは
何かなって考えます。
食べたいものを
食べたいだけ
食べるのは
体に負担がかかりそうです。
体にいいからと
食べたくもない食材を
口にするのは
こころに負担がかかりそうです。
今日の私の
今の私が
満足する食べものは
何だろうって考えること。
それが
体との対話の１つだと思います。
食べる前には
美味しそう
とこころがワクワクして
食べた後には
美味しかった
とこころも体も
満たされます。
私は毎食こんな感じです✨
