食事は

体との対話の時間だと思います。

 

今の私の体とこころが
望んでいる食べものは
何かなって考えます。

 

食べたいものを
食べたいだけ
食べるのは
体に負担がかかりそうです。

 

体にいいからと
食べたくもない食材を
口にするのは
こころに負担がかかりそうです。

 

今日の私の
今の私が
満足する食べものは
何だろうって考えること。
それが
体との対話の1つだと思います。

 

食べる前には
美味しそう
とこころがワクワクして

 

食べた後には
美味しかった
とこころも体も
満たされます。

私は毎食こんな感じです✨